Känslofällan
Ta kontroll över din rädsla
Alla har vi väl varit med om jobbiga situationer som gett oss en känsla av stress eller kanske till och med ångest. I den här boken får vi massor med tips på hur vi kan tänka i sådana jobbiga situationer. Vi kan ibland bli överväldigade av känslor och vårt beteende anpassas till just den känslan och vi undviker att göra det vi egentligen vill på grund av rädsla eller osäkerhet. Författaren utgår ifrån terapin KBT; kognitiv beteende terapi. I boken får vi tips på hur vi kan tänka och agera annorlunda. . Om man förändrar sitt agerande förändras också tankar och känslor. Vi lär oss hantera rädsla och stress och ökar självförtroendet, får ökad motivation, minskar oro och stress och ökar glädjen i vårt liv. Boken är lättläst.
Fler böcker av författaren
Show more...
Känslofällan
