Känslofällan

Ta kontroll över din rädsla

Alla har vi väl varit med om jobbiga situationer som gett oss en känsla av stress eller kanske till och med ångest. I den här boken får vi massor med tips på hur vi kan tänka i sådana jobbiga situationer. Vi kan ibland bli överväldigade av känslor och vårt beteende anpassas till just den känslan och vi undviker att göra det vi egentligen vill på grund av rädsla eller osäkerhet. Författaren utgår ifrån terapin KBT; kognitiv beteende terapi. I boken får vi tips på hur vi kan tänka och agera annorlunda. . Om man förändrar sitt agerande förändras också tankar och känslor. Vi lär oss hantera rädsla och stress och ökar självförtroendet, får ökad motivation, minskar oro och stress och ökar glädjen i vårt liv. Boken är lättläst.

Fler böcker av författaren

  1. Känslofällan

    Subtitle: ta makten över dina tankar, känslor och ditt beteende
    By: Helle, Siri
    Language:
    Swedish
    Published: 2022
    Classification: Dokb
    Available as: Book
Show more...

Audience:

Tags:

Review by: Birgitta Högman Monday, September 19, 2022